Personal Coaching

Op deze pagina vind je alle informatie over Personal Coaching bij Your Style.


Heb jij last van                                            

depressie | burn-out | piekeren | stress | verlies | angst | vermoeidheid | somberheid | ...


En wil je eigenlijk                                    

gemoedsrust | gelukkig zijn | barsten van de energie | je goed voelen | positief in het leven staan | ...



Dan helpen wij jou daarbij!     


Volledig op maat

Coaching bij Your Style is persoonlijk en volledig op maat. We zetten al onze middelen, ervaring en kennis in om jou het noodzakelijke duwtje in de juiste richting te geven: jouw richting. De rest doe je zelf. Want veranderen is werken. Of je nu een burn-out hebt, vastzit in je werk, ziek bent, je leven overhoop ligt of het gewoon even niet meer weet. Wij reiken je de handvatten aan. Jij pakt ze vast en gaat ermee aan de slag.

Onze effectieve methoden
Wat kunnen we toepassen tijdens jouw persoonlijke traject:

We bepalen tijdens de eerste sessie samen wat er het beste bij jou aansluit. Tijdens het traject passen we onze koers waar nodig aan. Zo bewegen we optimaal mee met jouw ontwikkeling. Een sessie duurt 1,5 uur.

Betaalbaar
Personal Coaching bij Your Style is betaalbaar en dus voor iedereen bereikbaar. Een coachingstraject wordt meestal vergoed door je werkgever.

Het particulier tarief is inclusief BTW per sessie van 1,5 uur.

Het zakelijk tarief is exclusief BTW per uur.


Hieronder meer informatie over ACT en drummen als therapie.

ACT

Bij ACT (Acceptance en Commitment Therapy) wordt mensen geleerd zich te richten op zaken die ze op directe wijze kunnen beïnvloeden, zoals hun eigen gedrag. In plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten. Waar werken we dan aan?

Acceptatie: leren te stoppen met vechten tegen onvermijdelijke zaken in het leven, waaronder ook menselijk leed. Laat los, geef de controle op!

Cognitieve defusie: het leren scheiden van cognities (kennis, ideeën of overtuigingen) en gedrag. Je kunt iets anders doen dan je gedachten je ingeven. Wat je dus de keuzevrijheid geeft om het ‘advies’ dat je brein je geeft op te volgen, of niet. Door defusie-oefeningen krijgen gedachten een andere betekenis en neemt de negatieve invloed van gedachten op het leven van mensen af.

Mindfulness: de vaardigheid om oordeelvrij in het hier-en-nu je ervaringen te observeren en te ondergaan. Je onderneemt geen actie om ervaringen te vermijden, te controleren of vast te houden. Je stopt met piekeren. Mindfulness-oefeningen helpen daarbij. Mindfulness kun je ook als individuele training volgen.

Zelf als context: het jezelf leren zien in context (samenhang) met je omgeving. Je problemen zijn niet wie je bent. We halen verbale overtuigingen over jezelf (ik ben ….) uit hun dagelijks verband en bekijken ze op een andere manier. Hierdoor krijg je een andere kijk op jezelf in het hier-en-nu.

Verhelderen van waarden: bepalen wat echt waardevol is in het leven, zoals gezondheid, relaties, vriendschap, ontwikkeling, spiritualiteit, creativiteit enzovoorts. Regels hebben als functie dat ze ongelukken en falen moeten voorkomen, maar kunnen starheid tot gevolg hebben. Door je te concentreren op je eigen waarden in plaats van blindelings sommige regels te volgen wordt je flexibeler (‘moeten’ vervangen door ‘mogen’)

Bereidheid: om je gedrag stap voor stap te veranderen in de richting van de waarden waaraan je jezelf verbonden hebt. Mensen hebben vaak de neiging om enge maar waardevolle ervaringen te vermijden. Dat zorgt vaak voor nog meer problemen. Kiezen voor een ervarend leven zorgt dat je nieuw gedrag ontwikkelt.

Voormalige Beatle Ringo Starr begon als tiener met drummen omdat hij merkte dat het therapeutisch werkte. De rocker ontdekte dat hij zijn emoties kon vrijgeven achter een drumkit. Hij vertelt aan muziekblad Mojo: "Toen ik 13 was, kwam er om de zoveel weken een leraar met percussie-instrumenten om je een uurtje bezig te houden. Zo begon het. Nu voel ik dat je veel van je emoties kan uiten achter een drumkit en je kan ook een hechte band met mensen krijgen, omdat je de boel bij elkaar houdt. In een band moet je solide zijn, en ik ben één van de meest solide drummers die er is, en zo laat je iedereen een beetje meer vliegen." (bron: contactmusic.com)

Eddy heeft jarenlang ervaring als drummer en weet dus ook heel goed wat het met je doet. Hij speelt drums in de rockband Witness en percussie in de semi-akoestische band Upper Village. Daarnaast geeft hij drumles aan kinderen in zijn eigen drumschool Drumz 4 Kidz.

Tijdens jouw coachingstraject kun je ervoor kiezen om achter een professioneel elektronisch drumstel te stappen. Het gaat er niet om dat je meteen met je favoriete muziek kunt mee drummen. De bedoeling is dat je voelt wat het bespelen van dit mooie instrument bij je losmaakt. Je zult ervan opkijken!